母の介護に気づいたとき、自宅の暮らしをこう整えました ――仕事と子育てと重なる中での対応記録

【特別対談】田村あきこさん（仮名・東京都在住・大手金融機関中間管理職・ダブルケア歴8年） × ダブルケアスペシャリスト・室津瞳

中学生と高校生の2人の子どもを育てながら、要介護4・身体障がい1級の母親と暮らす田村あきこさん。
フルタイム勤務の傍ら、介護と育児を両立して8年。
“生活を整える”ことは、一度で完結するものではなく、何度も立て直しながら続いていくもの。
そのプロセスを、実体験に基づいて語っていただきました。

気づかず介護の状況

室津瞳（以下、室津）：
最初にお母さまの介護が始まったときのことを教えてください。

田村あきこ（以下、田村）：
最初は通院に付き添ったり、食事や洗濯を手伝ったりしていましたが、「介護している」という感覚はまったくありませんでした。ちょうど子どもたちの習いごとの送迎があったり、仕事も忙しくて……。母のサポートは、日常の延長のように思っていたんです。

寝たきりでやっと気づいた

室津：
介護者として自覚されたのは、どんなきっかけでしたか？

田村：
母がほぼベッド中心の生活になった4年前、かかりつけ医から「障がい者手帳の申請を考えてみては」と言われたんです。その瞬間、「あ、これはもう治る見込みがある状態じゃないんだ」とストンと腹落ちしました。制度を使う必要がある段階だと理解して、ようやく“これは介護だ”と自覚するようになりました。

最初に動いたこと：制度と環境の準備

室津：
そこから最初に動いたことは？

田村：
地域包括支援センターに電話をして、ケアマネジャーと面談しました。生活に必要な最低限の補助機器――介護用ベッドや電動便座などを導入しました。申請関係はすべて私が担当。当時は「これから始まるんだな」という気持ちと、「もう戻れないな」という重さが同時にありましたね。

お金のやりくりも体制の一部だった

室津：
費用面ではどのように対応されましたか？

田村：
母の年金だけでは医療費や介護用品の費用はとても賄えず、私が立て替える形が続いています。実家の不動産は動かせない事情がありましたし、限度額認定証や高額療養費制度などもフル活用して、やりくりしています。支出管理も、介護体制の一部だと感じています。

暮らしを「整える」ではなく「育てる」工夫

室津：
生活の中での工夫について教えてください。

田村：
スマートスピーカーやタブレットなど、手足の自由がききにくい母が“自分でできること”を増やせる環境を意識して整えてきました。音声操作も、最初は全然使えなかったんです。でも4年かけて少しずつ慣れて、今では自分でテレビをつけて、好きなドラマを観るまでになりました。

環境の導入だけでは意味がない。“どう動けるようになるか”を一緒に育てていく。まるで子どもの生活習慣を整えるような感覚でした。

気持ちを支える「その人らしさ」の演出

室津：
お母さまの気持ちの面では、どんなことを意識されていましたか？

田村：
母が好きなものを生活空間に“残す”ことを意識しています。たとえばリビングのテレビは、海外ドラマが毎日の楽しみなのでそのまま。昔よく弾いていたピアノも防音室に残しています。無理に何かをさせるのではなく、「やりたい」と思ったときにそれが手の届くところにある。そんな環境づくりを大切にしています。

外部サービスは“継続の仕組み”

室津：
介護サービスの利用についてはいかがですか？

田村：
訪問看護や介護タクシー、短時間の送迎なども積極的に使っています。最初は「自分でやらなきゃ」と思っていましたが、それでは続かないと気づいて。外の力を借りることは、介護を“持続可能にする仕組み”として必要不可欠です。

私が実際にやったこと（体制構築リスト）

室津：
ご自宅の中で実際に取り入れてきたことを教えてください。

田村：
はい、こんなことを進めてきました。

• 電動ベッド、電動便座
• 洗濯乾燥機、開けやすい冷蔵庫
• スマートスピーカー（音声操作）、タブレット
• 家具配置の見直し（母の動線確保）
• ケアマネジャー選定、訪問系サービス導入（訪問看護・介護タクシーなど）
• 各種申請（障がい者手帳、介護認定、限度額認定など）
• 通帳・印鑑の整理（代理手続き対応）
• テレビ・ピアノの設置維持（本人の楽しみを支える環境）

最後に

室津：
この記事をご覧になる方に、一言お願いします。

田村：
これはあくまで、私の例にすぎません。ご家庭によって状況は本当に違います。でも、「何から始めればいいかわからない」という時に、ひとつの参考になれたら嬉しいです。生活は、一度に整えるものではなく、何度も“作り直す”もの。そして、整えてから維持し続けられることが大切です。そんなつもりで、これからも向き合っていきたいと思っています。

編集後記

在宅介護の体制づくりは、「完成」ではなく「始まり」。田村さんの言葉からは、ひとつひとつ生活を組み直していくプロセスのリアルさと、その中で見えてきた“支える”とは何かがにじんでいました。制度や道具を揃えるだけで終わらない ――“動く暮らし”をつくる、その地道な努力こそが、介護を「暮らしの一部」に変えていくのかもしれません。

この記事を書いた専門家

室津 瞳（むろつ・ひとみ）

NPO法人こだまの集い代表理事 / 株式会社チェンジウェーブグループ シニアプロフェッショナル / ダブルケアスペシャリスト / 杏林大学保健学部 老年実習指導教員

介護職・看護師として病院・福祉施設での実務経験を経て、令和元年に「NPO法人こだまの集い」を設立。自身の育児・介護・仕事が重なった約8年間のダブルケア経験をもとに、現場の声を社会に届けながら、働きながらケアと向き合える仕組みづくりを進めている。

【編著書】『育児と介護のダブルケア ― 事例からひもとく連携・支援の実際』（中央法規出版）【監修】『1000人の「そこが知りたい！」を集めました 共倒れしない介護』（オレンジページ）

この記事の監修者

介護プロ編集部