第7回全国ビジネスケアラー会議「親と自分のためのロコモ対策」Q&Aの回答

足腰が痛い時に、整形外科ではなく接骨院や柔道整復師、整体師などを選ぶ人もたくさんいます。これらの施設ではロコモ対策にどの程度の対応ができるのでしょうか？

接骨院の開業資格は、柔道整復師という国家資格になりますので、接骨院、整骨院、柔道整復師は同義語になります。

3年間の教育で国家試験に合格すると開業資格が得られるので、かなり数が増えています。

法的には、打撲やねんざなどの外傷に対して施術を行うという資格ですが、慢性的な腰痛や膝痛も見ますよと看板を出しているところも多いのが現状です。

マイナス面は、Ｘ線などの検査機器は使えないため、診断ができない、診断をしなくても良いことになっていることです。また、医学的知識が少ない場合もあるので、的外れな施術をされることもあります（たとえば、からだの痛みはすべて骨盤のゆがみから、など）。

逆に、親切に施術をしてくれるところもありますし、運動指導などをしてくれるところもありそうです。

何か症状がある場合、まず整形外科医で診察・検査を受けて、心配の多い状態かどうかを聞いて、とりあえずの治療は受けたりして、でもシップと痛み止めだけなどで埒があかない場合、心配ない病態であることを前提にして症状改善のために接骨院にかかるというのは悪くないかと思います。

ロコモ対策になるかどうか、個別で全く違いますので何ともいえません。
ちなみに、整体、カイロプラクティックは国家資格ではなく、団体認証です。

母は股関節が悪くあまり運動しておらずロコモチェックも難しいです。
膝や股関節が悪い人でもできる運動やロコモチェックはあるでしょうか？

股関節が悪い方は膝より少ないですが、それでも沢山いらっしゃいます。

膝や股関節が圧倒的に悪く、家の中や家の近くしか歩けないといった場合は、やはりまず整形で状態を把握して、必要な治療を受けることは大切です。

歩行には問題ないけれど、運動はできないといった方は、有酸素運動としてはフィットネスバイクや水中歩行、筋トレは今日お話をしたスクワットや踵上げは大丈夫です。

30分くらい歩いて問題なければウォーキングでももちろん大丈夫です。
股関節が悪い人の場合の運動機能の評価は、今日の立ち上がりテストなどでもいいですが、以下であれば簡便でフォローもしやすいです。

5回立ち上がりテスト：椅子から5回立ち座りをするのにかかる秒数。座った状態からスタートして、5回立ち座りをして着座するまでの秒数です。

6ｍ歩行速度：助走なしでスタートして、6ｍのラインを引いておいてそこを超えるまでの秒数。普通に歩く時間と、最速の時間を測りますが、最速では転倒に注意してください。

上記の運動をして評価をすると、アップが実感できます。

それがまた動機付けになったりします。