「こんなことでも相談していいの？」地域包括支援センターの上手な使い方

この記事でわかること

• 介護が始まっていなくても相談していい理由
• 「早めに」と言われてもピンとこない理由の正体
• 何も起きていない今、具体的に何を準備できるのか
• 拒否がありそうな親への関わり方のヒント
• 包括を“重くなく”使うコツ

 

わかっちゃいるけど、そこまでじゃない気がする

 

「早めに相談したほうがいいですよ」
そう言われることは、なんとなくわかっている。でも、心の中ではこう思っていませんか。

この感覚、とても自然です。
実際、多くの40代・50代のビジネスパーソンが同じところで立ち止まります。

「困ってからでいいよね」
「何か起きたら考えよう」

でも、いざ何かが起きたときは、ほとんどの場合“急”です。

だからこそ大事なのは、“重くなる前の軽い相談”。

包括は、深刻な状況の人だけの場所ではありません。
むしろ、「なんとなく気になる」段階の人こそ対象です。

 

「こんなことでも？」という相談がいちばん多い

実際に多い相談は、驚くほど“軽い”ものです。

遠方で一人暮らしの親。
 今は元気だけど、もし介護が始まったら何からやるのか知りたい。

最近少し物忘れが増えた気がする。
 でも受診を嫌がりそう。どう切り出せばいい？

親が地域で孤立しないように、何か場はないか知りたい。

まだ制度も使っていない。
介護認定も受けていない。

でも、不安はある。

ここで一つ大事なことがあります。

相談とは、「助けを求めること」ではありません。
相談とは、「情報を手に入れて、自分の選択肢を増やすこと」です。

今すぐ何かを決める必要はありません。
ただ、状況を俯瞰してもらい、道筋を知るだけでも意味があります。

 

何も起きていなくても、準備はできる

「でも準備って、何をするんですか？」
ここが一番イメージしにくいところですよね。

準備というと、書類を書いたり、制度を申請したり、親を説得したりすることを想像しがちです。
でも本当の準備は、もっと地味で、もっと静かなものです。

まずできるのは、「知ること」。

• 親の住んでいる地域の包括支援センターはどこか。
• どういう役割を持っているのか。
• どんなときに連絡すればいいのか。

これを知っているだけで、いざというときの初動が変わります。

検索から始めるのか。
「あそこに電話すればいい」とわかっているのか。
その差は大きい。

そしてもう一つは、「自分の前提を整理すること」。

• 自分は仕事を続けたいのか。
• どこまで関われるのか。
• 遠距離で物理的に通うのは現実的か。

これは親の問題というより、自分の人生設計の整理です。
この整理があるだけで、支援体制を組むときにブレにくくなります。

 

知っておくだけで変わる「地域の資源」という選択肢

多くの方が知らないのが、「介護＝家族がやる」ではないということです。
地域にはすでに、たくさんの資源があります。

地域包括支援センターという総合相談窓口。
ケアマネージャー。
配食サービス。
見守りサービス。
通いの場や健康教室。

これらは、要介護になってから突然現れるわけではありません。
事前に知っておくことで、「全部自分で背負わなくていい」と気づけます。

準備とは、抱え込まないための情報収集でもあります。

 

働き方を守るための整理という準備

仕事と介護の両立で一番つらいのは、「どちらも中途半端になる感覚」です。
だからこそ、早い段階で大切なのは、こう問いかけることです。

自分はどう働きたいのか。
キャリアをどう続けたいのか。

介護に合わせて仕事を変える、ではなく、
自分の働き方に合わせて介護体制を考える。

この視点を持てるかどうかで、その後の負担が変わります。
相談の場では、制度の説明だけではなく、こうした考え方の整理もできます。

 

拒否がありそうな場合に、今できること

「うちの親、絶対に他人を入れたがらないんです」
この声はとても多いです。

だからこそ、“始まってから”ではなく、“始まる前”が大事です。

いきなり介護サービスの話をすると拒否されやすい。
でも、健康教室や趣味の場ならどうでしょう。

いきなりケアマネージャーではなく、
まずは地域のイベントに顔を出す。

いきなり見守りではなく、
まずは家族での連絡頻度を増やす。

小さな外部接点をつくること。
これも立派な準備です。

 

まとめ

包括に相談することは、「もう介護が始まります」と宣言することではありません。

ただ、自分の中のモヤモヤを言葉にしてみるだけ。
それだけで十分です。

何も起きていない今だからこそ、冷静に考えられる。
親とも感情的にならずに話せる。
自分のキャリアも守りながら整理できる。

相談は、問題の証明ではありません。
未来の自分をラクにするための、静かな一歩です。

「これって相談していいのかな」
そう思った瞬間が、ちょうどいいタイミングです。

抱え込まず、軽く聞いてみる。
それが、いちばん上手な包括の使い方です。

 

この記事を書いた人

佐々木　元勝（ささき・もとかつ）

理学療法士、元デイサービス管理者

新卒で理学療法士免許を取得してから約10年以上、介護現場に身を置き、現在までに介護される人・介護する家族さん達延べ3000人以上の方々と関わる。また、地域住民向けに「介護に関すること」「健康な体作り」等のセミナーを50回以上開催。介護や認知症をもっと身近に感じてもらうためのワークショップを開催している。自身の経験を元に電子書籍も２冊出版。
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